O verão é a estação favorita de muita gente, mas as altas temperaturas e a exposição prolongada ao sol exigem cuidados redobrados. Veja essas dicas simples, porém eficazes, para aproveitar o melhor da estação com segurança e saúde.

 

Os problemas de pele mais comuns

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, estas são as condições que mais costumam aparecer nos consultórios durante e após o verão:

• Micoses: Infecções por fungos (como pano branco e frieiras) que adoram o calor e a umidade.
• Miliária (Brotoeja): Aquelas bolinhas vermelhas que coçam, causadas pela obstrução das glândulas de suor.
• Larva Migrans (Bicho Geográfico): Parasita que vive na areia da praia e causa irritação intensa.
• Fitofotodermatose: Manchas e queimaduras sérias causadas pelo contato com frutas cítricas (limão, caju) seguido de exposição ao sol.
• Insolação: Um quadro grave de desidratação e mal-estar causado pelo excesso de calor.

 

Atenção com mar e piscina

No verão, nossa pele sofre agressões externas que vão além do sol. Para manter a barreira cutânea protegida é preciso tomar esses cuidados:

• Sal e cloro: O banho de mar e o cloro da piscina roubam a umidade natural da pele.

• Hidratação pós-banho: Intensifique o uso de cremes hidratantes após a ducha para evitar a xerose (ressecamento extremo).

• Água doce: Sempre que sair do mar ou da piscina tome um banho de chuveiro ou mangueira para remover resíduos que favorecem fissuras na pele. Na faltade água doce por perto, uma garrafa de água mineral ajuda muito!

• Hidratação Interna: Beba muita água! Crianças e idosos precisam de atenção especial para não desidratarem.

 

7 dicas de ouro

1. Use filtro solar (mínimo FPS 30) diariamente e evite a exposição direta entre 10h e 16h. Se estiver ao ar livre, use chapéus, bonés e roupas com proteção UV.
2. Não se depile no dia de ir à praia ou piscina. O ideal é fazer o procedimento pelo menos 48 horas antes para evitar manchas escuras e irritações causadas pelo sol e pelo sal.
3. Banhos: Dois banhos por dia costumam ser suficientes. Se tomar mais, evite o excesso de sabonete para não ressecar ainda mais a pele.
4. Pele Seca: Seque muito bem as dobras do corpo (axilas, entre os dedos e virilha) para não dar chance aos fungos.
5. Pés Livres: Prefira sandálias e chinelos para evitar que o suor acumulado nos sapatos fechados cause micoses.
6. Consuma mais alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, abóbora, mamão e beterraba). Eles ajudam a minimizar os danos solares e mantêm o tom da pele mais bonito por mais tempo.
7. A esfoliação semanal (rosto e pés) ajuda a eliminar células mortas. Quanto a tratamentos a laser, alguns são permitidos no verão, mas sempre consulte seu dermatologista antes de iniciar qualquer procedimento nesta época do ano.

 

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