O colágeno é uma proteína fundamental para a estrutura da pele, garantindo sua firmeza, elasticidade e hidratação. Com o passar dos anos, especialmente após os 30 anos, a produção natural de colágeno diminui, resultando em sinais de envelhecimento como rugas e flacidez.

Fatores externos, como exposição solar excessiva, poluição e estresse, também aceleram essa perda.

Como preservar e estimular o colágeno

• Proteção solar diária: Evitar a exposição excessiva aos raios UV previne a degradação do colágeno.

• Alimentação equilibrada: Consumir alimentos ricos em vitaminas C e E, betacaroteno, zinco e selênio auxilia na produção de colágeno.

• Hidratação adequada: Manter a pele hidratada contribui para sua elasticidade e viço.

• Evitar hábitos nocivos: Reduzir o consumo de álcool e não fumar são medidas importantes para preservar o colágeno.

Suplementação de colágeno: quando e como iniciar

Especialistas recomendam iniciar a suplementação de colágeno a partir dos 30 anos. O colágeno hidrolisado, especialmente os tipos I e III, é indicado para melhorar a firmeza da pele e reduzir a celulite. Já o tipo II é voltado para a saúde das articulações, e o tipo IV é recomendado para pessoas com perda muscular significativa, como mulheres na menopausa e idosos. É essencial consultar um profissional de saúde para orientação adequada e individualizada.

Procedimentos estéticos que estimulam o colágeno

Tratamentos estéticos, como a aplicação de ácido polilático (PLLA), têm se mostrado eficazes na estimulação da produção de colágeno. Esse procedimento ajuda a combater a flacidez e melhorar a textura da pele. São geralmente realizadas três sessões, com intervalos de 60 dias, sob anestesia local e por profissionais habilitados.

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